Im Folgenden können Sie sich über die wesentlichen Merkmale der von mir angebotenen Therapieformen sowie mögliche Anlässe bzw. Auslöser, den Ablauf einer Zusammenarbeit sowie die jeweiligen Kosten informieren.
Systemische Therapie
„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.“
Franz Kafka
Die Systemische Therapie ist eine psychotherapeutische Methode, die sich auf die Wechselwirkungen eines sozialen Systems konzentriert, wie z. B. innerhalb einer Familie oder am Arbeitsplatz. Der Fokus liegt hierbei nicht nur auf dem individuellen Problem, sondern auch auf den Beziehungen und Mustern innerhalb eines Systems. Dieser ganzheitliche Ansatz betrachtet also den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil eines komplexen Netzwerks von Beziehungen. Entsprechend wird in der systemischen Therapie davon ausgegangen, dass Veränderungen im Verhalten oder den Emotionen einer Person auch Auswirkungen auf das gesamte System haben können.
Mit meiner Arbeit als Therapeutin helfe ich dabei, diese Zusammenhänge sowie wiederkehrende auslösende Muster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Die Therapieform bedient sich verschiedener effektiver Werkzeuge, z. B. um Kommunikation zu stärken, Konflikte zu lösen und belastende Dynamiken zu verändern. Dies kann zur Linderung von psychischem Stress, z. B. durch die Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen und anderer psychischer Herausforderungen beitragen.
Wenn Worte nicht ausreichen, richten wir den Fokus mit Hilfe integrativer Körpertherapie auf das Wechselspiel zwischen Psyche und Körper, um über die Psyche auch den Körper zu beeinflussen. Bei psychosomatischen Störungen, z. B. äußern sich psychische Probleme durch körperliche Symptome. Mit körperlichen Übungen, angefangen von Körperwahrnehmungsübungen bis hin zu Atemübungen und psychophysiologischen Stressbewältigungsmethoden, bedient sich die Körpertherapie verschiedenster Techniken und Übungen.
In bewegten Zeiten, z. B. zur Begleitung und Unterstützung während der Schwangerschaft, bei Stimmungstiefs oder depressiven Zuständen nach der Geburt oder für die Vereinbarung der eigenen Bedürfnisse mit den neuen Rollen und Zielen als Eltern.
Beim Wunsch nach sicherer Begleitung und wirksamer Unterstützung in Phasen von Verlust und Trauer.
In familiären oder Lebenskrisen, z. B. durch Trennung oder Jobverlust.
Bei mentaler Erschöpfung, zur Stressbewältigung, bei Burn-out bzw. anhaltender Niedergeschlagenheit oder Depression.
Paarberatung & -begleitung
„Die Liebe zwischen zwei Menschen lebt von den schönen Augenblicken. Aber sie wächst durch die schwierigen Zeiten, die beide gemeinsam bewältigen.“
Rainer Haak
Das gemeinsame Interesse an einer Beratung für jede Form von Beziehungs-, Liebes- und Lebenskonstellation ist ein bewusster erster Schritt hin zur konstruktiven Erarbeitung, Formulierung und Umsetzung Ihrer jeweiligen Bedürfnisse und Ziele. Manchmal sind es Impulse für andere Sichtweisen, die ausgewogene Erörterung lebendiger Kommunikationsmöglichkeiten oder die Eröffnung von Verhaltensoptionen, die aus einer vermeintlichen Sackgasse eine Brücke bauen können.
Sie und Ihre individuellen Themen setzen den Kurs, und ich begleite Sie kompetent, unparteiisch und empathisch auf dem anstehenden Weg.
Sicher im Hier und Jetzt
Zugewandt im Gespräch bleiben, seine Bedürfnisse und Erwartungen kennen und gut mitteilen können, Gehör schenken und finden, Interesse an- und Verständnis füreinander bewahren, Verbindendes erkennen und stärken sowie Unterschiedlichkeit nicht als etwas Trennendes empfinden.
Aus der Krise in die Bewältigung kommen, z. B. bei
Alltagsbelastungen, Familien- und Beziehungsstress.
Fremdgehen, Abkehr vom Partner, Mangel an (auch sexueller) Intimität oder fehlendem Ausdruck / Austausch von Wünschen und Bedürfnissen.
Rückzug, Sprachlosigkeit, mangelnder oder noch unerschlossener Perspektive für die Beziehung.
Unausgewogenheit in der Partnerschaft, Dominanzverhalten, psychischer oder / und physischer Aggression.
Coaching
„Sein, was wir sind, und werden, was wir werden können, das ist das Ziel unseres Lebens.“
Baruch de Spinoza
Das Leben, unsere äußere und innere Welt, der Alltag und das Meer an Möglichkeiten verlangen uns viel ab. Andauernde Belastung und Anspannung, konkrete Krisen und Konflikte oder herausfordernde Entscheidungen fordern uns in einem Maße, dass man nicht immer allein zu bewältigen vermag oder auch sollte.
Jeder Mensch ist mit ganz individuellen Ressourcen und Fähigkeiten ausgestattet, um durchs Leben zu gehen. Der Vergleich mit anderen bringt nicht nur wenig, sondern verstärkt oftmals eher noch hemmende Muster.
Entscheidend ist, mit Ihrem individuellen Potenzial zu arbeiten sowie das weiter zu entwickeln und zu stärken, was Hilfe benötigt. Fachkundige, kompetente und empathische Impulse zur Erreichung Ihrer Ziele bekommen Sie gern von mir.
Für Reflexion und persönliche Neuaufstellung z. B. rund um das Thema Mid-life & Wechsel-volle Jahre.
Persönliche Unterstützung für eine vor Ihnen liegende neue Aufgabe, z. B. Wiedereinstieg nach Elternzeit / in Führungsposition.
Wunsch nach Potenzialentfaltung bzw. Veränderung, z. B. Planung von Karriereschritten wie Selbständigkeit o. ä.
Betrachtung, Sortierung und Begleitung z. B. bei bevorstehenden Veränderungen.
Sie finden Ihr Anliegen überall ein bisschen oder aber nirgendwo so richtig wieder?
Kontaktieren Sie mich gern mit einer grob umrissenen Schilderung Ihres Themas und ich gebe Ihnen unverbindlich meine erste Einschätzung, ob eine Zusammenarbeit mit mir für Sie hilfreich und sinnvoll ist.
Unser erster Termin ist ein Vorgespräch, in dem Sie und ich uns gemeinsam einen Überblick über den Anlass Ihrer Konsultation verschaffen. Er dient jedoch nicht nur einem bestmöglichen Erfassen der Problematik (stets unter Bezugnahme auf die aktuelle Lebenssituation und die bisherige Lebensgeschichte), sondern zuerst einmal auch dem gegenseitigen Kennenlernen. Denn nur, wenn „die Chemie stimmt“, wird unsere gemeinsame Arbeit erfolgversprechend sein.
Wir treffen uns zunächst persönlich, virtuell auf einer Videoplattform oder wir lernen uns in einem Telefonat kennen – je nach dem, was für Sie am besten passt. Auch die Folgetermine planen wir gemeinsam stets unter Einbeziehung dieser Optionen.
Die Dauer der Zusammenarbeit hängt von verschiedenen Faktoren wie z. B. den individuellen Bedürfnissen, Zielen und Ressourcen der Klientin / des Klienten ab, die individuell berücksichtigt werden, um den bestmöglichen Nutzen zu gewährleisten.
Komplexere Fragen oder tief verwurzelte Probleme erfordern oft eine längere Behandlungsdauer, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Manche Themen können eher schnell herausgearbeitet und bearbeitet werden, während andere tiefer liegende Ursachen haben, die mehr Zeit erfordern, um sie zu erkennen und zu verstehen.
Der zeitliche Gesamtrahmen richtet sich daher auch nach dem Tempo, mit dem man bereit und in der Lage ist, sich mit den jeweiligen Herausforderungen auseinanderzusetzen. Einige Klientinnen / Klienten bevorzugen kurze, intensive Therapiezeiträume, während andere einen längerfristigen Ansatz favorisieren, um sich sicher begleitet in ihrem eigenen Tempo entwickeln und wachsen zu können.
Ich arbeite eng, transparent und flexibel mit Ihnen zusammen, um einen angemessenen Zeitrahmen anzusetzen, der sowohl eine effektive Bearbeitung der Probleme ermöglicht und gleichzeitig auch Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht wird.
Zwischendurch vergewissere ich mich immer wieder, ob der Prozess hilfreich ist oder angepasst werden muss.
Kontaktieren Sie mich gern, wenn Sie mehr über die Details erfahren möchten. Ich melde mich so schnell wie möglich bei Ihnen.
Mein therapeutisches Angebot richtet sich an Selbstzahlende.
Pro Systemischer Therapie-Sitzung á 60 Minuten fallen 130 € zzgl. Mehrwertsteuer an.
Pro Paarberatung á 90 Min stelle ich 260 € zzgl. Mwst. in Rechnung.
Das Coachinghonorar richtet sich nach Umfang und Ziel und wird jeweils individuell vorveranschlagt. Die Kosten für ein Coaching können von der Steuer abgesetzt werden.